Entspannungstechniken

nach Jacobsen  und autogenes Training.
Entspannung ist neben Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung eine der vier Säulen des neuen Gesundheits-Bewusstsein. Entspannung dient als Gegenpol zum Alltag und führt zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit.
Ziel ist es, an je 5 Abenden grundlegende Techniken der Muskelrelaxation nach Jacobsen und des Autogenen Trainings zu erlernen, um diese anschließend im Alltag selbstständig anwenden zu können.


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