Pilates:

"It is the mind, that builds the body"- es ist der Geist, der den Körper formt.

Auf diesem Grundsatz basiert die ganzheitliche Trainingsmethode von Joseph Pilates:
Es handelt sich hierbei um eine sanfte Methode, die durch die Vereinigung von Atmung und Bewegung und die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit, sowie Anspannung und Entspannung zusammengesetzt wird.
Im Zentrum des Übungssystems nach Pilates steht die Schulung des Körper - bewusstseins. Die Übungen werden mit großer Konzentration ausgeführt, wodurch die Koordination verbessert und eine korrekte, gesunde Körperhaltung erzielt werden. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körperzentrum. Es werden vorwiegend die tief liegenden, kleinen und meist schwachen Muskelgruppen von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur funktionell trainiert. Verspannungen werden abgebaut, die Wirbelsäule wird gestreckt und aufgerichtet, die Haltung wird verbessert!

Pilates1
Pilates2
 

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